Дългите часове, прекарани на работното място, може да ви докарат не само умора, но и депресия, предупреждават британски специалисти.

Независимо колко е напрегната или стресираща работата ви, рискът от депресия си остава висок при тези, които остават до късно в офиса.

Проучване, проведено с 2123 доброволци, установило, че хората, които прекарват в работа средно по 11 часа дневно, са 2,5 пъти по-застрашени от депресия в сравнение с тези, които работят по 7 или 8 часа.

Учените са установили, че служителите на по-ниските нива в йерархията са в най-голям риск, тъй като висшестоящите – мениджъри, ръководители и т.н., сами могат да контролират работния си процес, докато обикновеният работник зависи от много фактори.
 
Недостатъчното количество сън също играе роля при депресивните състояния. Учените препоръчват на хората, на които им се налага да работят повече, да намерят най-подходящия за тях начин да релаксират и да си почиват в свободното си време, за да намалят напрежението. 
 

Източник: Health.bg